Итак, вы беременны. Первые месяцы, конечно же, никаких видимых признаков беременности нет. Женщина разглядывает себя в зеркале, пытаясь представить, как она будет выглядеть через месяц, два, девять. Конечно же ей хочется выглядеть при этом красивой, гордо несущей звание будущей матери. Голова её переполняется мыслями о правильном питании, физических упражнениях, режиме сна. Всё хочется сделать правильно, и забота о своём здоровье и здоровье малыша выходит на первый план. Но и забывать, что ты женщина тоже не хочется. И многие не хотят расставаться с платьями и туфлями на каблуке, особенно если до беременности носили их постоянно. Это и понятно, одев каблук женщина чувствует себя уверенней, привлекательней, элегантней. 

Но совместима ли обувь на высоком каблуке с беременностью? Давайте попробуем разобраться.

При ходьбе сухожилия и мышцы ног растягиваясь берут на себя часть нагрузки на позвоночник, равномерно распределяя её на всю ногу. Но когда вы обуваете обувь на каблуке, вся нагрузка падает только на носок, а не на всю стопу. В итоге нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат вырастает в несколько раз. Смещается точка опоры, это ослабляет связки стопы и сустава голеностопа. Увеличивается нагрузка на позвоночник - центр тяжести перемещается вперёд. Женщина пытаясь сохранить равновесие откидывается назад, провоцируя этим самым появление прогиба позвоночника в поясничном отделе. Это может привести к искривлению и даже к смещению внутренних органов. При часом ношении обуви на каблуке появляется гипертонус мышц ног, страдает таз и поясничный отдел позвоночника - как результат - боли в спине, тяжесть в ногах, нарушается кровообращение. Такие женщины часто страдают варикозным расширением вен, может развиться плоскостопие.

В чём опасность для беременных?

 - Из-за изменений в гормональном фоне у беременной женщины происходит расслабление связок, они становятся менее упругими. Поэтому, обувая туфли на высоком каблуке женщина должна помнить, что малейший вывих или растяжение могут привести к серьёзным последствиям. Падения, да и просто резкие движения могут привести к смещению позвонков, потому как связки позвоночника также ослабляются во время беременности. В результате отёки, судороги в ногах, боли в поясничном отделе позвоночника.

 - Из-за перемещения центра тяжести вперёд живот провисает, мышцы и кожа ещё больше растягиваются, а значит после родов остаются растяжки, кожа живота обвисает. Более того, ребёнок может занять поперечное или ягодичное положение, что может привести к необходимости кесаревого сечения.

 - Перенапряжение мышц ног, повышение нагрузки на позвоночник и тазобедренные суставы грозит гипертонусом мышц матки, а это угроза выкидыша.

Рекомендации ортопеда:

Злоупотреблять ношением обуви на высоком каблуке, конечно же, не стоит. Особенно беременным женщинам. Но и впадать в другую крайность - абсолютно плоскую подошву - тоже не выход. Нога "растаптывается", может развиться плоскостопие. Лучше всего покупать обувь на, так называемом, "ортопедическом" каблуке - это широкий, устойчивый каблук высотой 4-5 см.

Если же вы намерены посетить важное мероприятие и хотите хорошо выглядеть, туфли на шпильке допустимы, но крайне ненадолго. В идеале это 2-3 часа. После того, как придёте домой полежите немного положив ноги на возвышение. Помассируйте ступни, разомните, устройте ногам небольшую гимнастику. Можете покатать ступнями бутылку по полу или соберите пальцами ног полотенце с пола. Также прекрасно помогает контрастный душ.